Kineziotaping je metoda, ki zajema namestitev posebnih elastičnih trakov na želeni del telesa. Glavne funkcije traku so izboljšanje mišične finkcije in cirkulacije telesnih tekočin, zmanjšanje bolečine in podpiranje funkcije sklepov.Toma
Tehnika kineziotapinga je zamisel o aktiviranju telesu lastnih procesov zdravljenja ter o aktivaciji nevrološkega in cirkulacijskega sistema, ki v nasprotju z drugimi metodoma deluje ves čas, ko je trak nalepljen, torej 24 ur na dan. Tehnika nima nikakršnih stranskih učinkov.
Trak na kožo deluje tako, da privzdigne povrhnjico ter s tem poveča prostor med povrhnjico in mišico. Ustvarjeni prostor sprosti pritisk na limfne kanale in pospeši limfni pretok (drenažo) v želenih (vnetih) predelih. Ker medprostor vsebuje tudi veliko živčnih receptorjev, ki se ob poškodbi vzdražijo, s povečanjem medprostora na neki način deluje tudi protibolečinsko. Trak lahko povzroči tudi nasprotni učinek – kompresijo oziroma pritisk na limfne kanale, kapilare in živčne receptorje ter tako živčni sistem aktivira na lokalni ravni. Rezultati uporabe trakov so največkrat zmanjšanje mišičnega vnetja, povečanje amplitude giba v določenem sklepu, izboljšana medmišična koordinacija in izboljšana sposobnost mišične kontrakcije zaradi povečanja medprostora. Trak s stimulacijo mišic in mišičnih ovojnic izboljša tudi sklepno stabilnost, zato je uporaben kot podpora pri vadbi čutnega zaznavanja lastnega telesa (propriocepcije), katerega osnovna mehanizma delovanja sta refleks na nateg in tetivni refleks.
Prava vrednost kineziotapinga je vpliv na boljše zavedanje sklepov okoli poškodovanega predela in na povečanje nevromišične spodbude (facilitacije). To vodi k boljši propriocepciji in s tem k preprečevanju poškodb. Naslednja vrednost traku je placebo učinek. Placebo je dobro raziskan, še posebej pri športnikih, ki iščejo močan psihološki dejavnik, da bi imeli prednost pred tekmeci.
